Los mejores tés para la hipertensión y sus beneficios para el corazón (2023)

La hipertensión es una de las principales causas de infarto, insuficiencia renal y accidente cerebrovascular, según datos de la Organización Mundial de la Salud. Es común, especialmente, después de los 60 años. Mas, el uso de tés para la presión arterial alta puede aliviar los síntomas e incluso prevenir la enfermedad.

Entre los factores de riesgo para la hipertensión se encuentran los malos hábitos alimenticios, el sedentarismo, la obesidad, el estrés, el tabaquismo, la predisposición genética y el consumo excesivo de alcohol. Por lo tanto, es importante mantener hábitos saludables si desea que los tés cumplan su función.

Tés para la presión arterial alta: conoce cuáles son

El problema es serio y grave y puede tener consecuencias fatales. Entre los principales síntomas de la presión arterial alta se encuentran el dolor de pecho, debilidad, mareos, migraña, vómitos, hemorragias nasales y dificultad para respirar. Si notas estos signos, consulta a un cardiólogo lo antes posible.

Para ayudar en la prevenir y mantener la presión, mira cuáles son los tés para la presión arterial alta y otras alternativas caseras para incluir en tu rutina, siempre con la supervisión de un médico.

1. Mangaba

La mangaba es una de las mejores amigas del corazón. Encontrada en la región Nordeste de Brasil, esta fruta tiene propiedades que inhiben la producción de sustancias que provocan hipertensión, además de ayudar a prevenir y tratar el colesterol alto y la diabetes.

Se aconseja consumir la fruta in natura. Para el té se usa la corteza, que es rica en propiedades vasodilatadoras.

Ingredientes

• Cáscara de mangaba: 2 cucharaditas de té;
• Agua: 500 ml.

Modo de preparación

1. Pon el agua y la cáscara de mangaba en una taza y lleva los ingredientes al fuego.

2. Después de que hierva, apaga el fuego y deja reposar durante 5 minutos.

3.Cuela y bebe en seguida.

2. Limoncillo

El limoncillo tiene propiedades calmantes, que alivia el estrés y ayuda al corazón. Otro beneficio señalado es que la planta proporciona una leve vasodilatación, disminuyendo así la presión arterial.

Ingredientes

• Limoncillo: 1 cucharadita de té;
• Agua: 2 tazas de té.

Modo de preparación

1. Mezcla los ingredientes y pon a hervir en una taza.

2. Después de que hierva, deja reposar durante 5 minutos.

3. Si lo prefieres, añade unas hojas de maracuyá para potenciar el efecto calmante.

3. Ajo

El ajo es un poderoso antiinflamatorio natural y se sabe que fortalece el sistema inmunológico. Otra de sus propiedades es la lucha contra el colesterol malo, gracias a una sustancia llamada alicina, que lo clasifica como uno de los mejores tés para la presión arterial alta.

Ingredientes

• Dientes de ajo: 3 unidades;
• Agua: 2 vasos;
• Limón: 1 cucharadita de té.

Modo de preparación

1. Tritura los dientes de ajo y ponlos a hervir en una olla con agua.

2. Cuando comience a hervir el agua, apaga el fuego y deja reposar durante 15 minutos.

3. Agrega la cuchara de limón, remueve y bebe en seguida.

4. Cecropia

La cecropia es una planta con varias aplicaciones medicinales, ya que posee propiedades cicatrizantes, expectorantes, cardiotónicas y diuréticas. Esta última, en este caso, ayuda a equilibrar el exceso de líquido en los vasos sanguíneos y a eliminar los desechos del organismo.

Ingredientes

• Hojas y tallos de cecropia: 4 cucharadas soperas;
• Agua:1 litro.

Modo de preparación

1. Hierve el agua con las hojas y tallos de cecropia durante 3 minutos.

2. Apaga el fuego y endulza con miel, si lo deseas.

3.Bebe la infusión de inmediato.

5. Hibisco, margarita y romero

Esta mezcla de hierbas es una de las mejores opciones para los tés de hipertensión, ya que todos los ingredientes tienen una acción diurética, que elimina toxinas del organismo. Asimismo, funciona como un calmante, lo que reduce el estrés y la ansiedad. El hibisco también es antihipertensivo.

Ingredientes

• Hibisco: 1 cucharada sopera;
• Hojas secas de margarita: 3 cucharas soperas;
• Romero: 4 cucharaditas de té;
• Agua:1 litro.

Modo de preparación

1. Hierve el agua junto con los ingredientes.

2. Cuando empiecen a aparecer las burbujas, apaga el fuego y deja reposar hasta por 10 minutos.

3. Cuela y toma el té en seguida.

6. Manzanilla

La manzanilla no tiene propiedades capaces de prevenir la presión arterial alta, pero figura en la lista como un gran tranquilizante natural, ya sea en forma de té o en cápsulas.

El consumo después del almuerzo y antes de acostarse reduce el estrés y la ansiedad, la cual se encuentran entre las principales causas de la hipertensión. También ayuda a regular la frecuencia cardíaca. Si quieres maximizar el efecto, añade menta a la infusión.

Ingredientes

• Manzanilla: 3 cucharaditas de té;
• Agua: 1 taza.

Modo de preparación

1. Hierve el agua.

2. Cuando llegue a ebullición, incorpora la manzanilla y apague el fuego.

3. Deja reposar hasta 10 minutos, cuela y bebe.

7. Compuesto de hierbas

La mezcla de hoja de aguacate, aguedita, siete sangrías, sombrero de cuero y cidra es rica en compuestos que controlan la presión arterial y disminuyen los dolores de cabeza y las migrañas. El compuesto listo para usar está disponible en las tiendas naturistas.

Ingredientes

• Compuesto de hierbas: 3 cucharaditas de té;
• Agua:1 litro.

Modo de preparación

1. Hierve el agua con el abono de hierbas.

2. Cuando empiece a hervir, apágalo y deja que la bebida hierva a fuego lento durante 10 minutos.

3. Cuela y bebe en seguida.

8. Té de hojas de olivo

Las hojas de olivo son buenas para prevenir la aterosclerosis, esa enfermedad que se produce cuando los vasos sanguíneos están llenos de grasa, dificultando el paso de la sangre y aumentando así la presión.

Ingredientes

• Agua: 500 ml.;
• Hojas deshidratadas de olivo: 5 gramos.

Modo de preparación

1. Hierve el agua y añade las hojas de olivo.

2. Retira el agua del fuego y deja reposar durante unos 10 minutos. El agua se pondrá de color ámbar cuando el té esté listo.

3. Cuela y toma la mitad, dejando la otra mitad para más tarde.

9. Té de granada

Las semillas de granada son ricas en ácido elágico, que actúa como un poderoso antioxidante asociado con la prevención del Alzheimer, reducción de la presión arterial y antiinflamatorio.

Ingredientes

• Cáscara de granada: 10 gramos;
• Agua hirviendo: 1 taza.

Modo de preparación

1. Después de que el agua hierva, apaga el fuego y añade la cáscara de granada.

2. Deja reposar durante 10 minutos, luego cuela y bebe.

10. Té de laurel

Laurel ayuda a tratar problemas digestivos, infecciones, estrés y ansiedad relacionados con el aumento de la presión arterial.

Ingredientes

• Laurel: 3 hojas;
• Agua hirviendo: 1 taza.

Modo de preparación

1. Coloca las hojas de laurel en agua hirviendo, con el fuego ya apagado, y deja reposar durante unos 10 minutos.

2. En seguida, cuela y toma el té de 3 a 4 veces al día.

11. Valeriana

Esta planta es conocida por su poder calmante, tanto que se usa como infusión para dormir mejor. Debido a este efecto, acaba siendo una buena opción para tomar por la noche, cuando ya no quieres hacer otras actividades.

Ingredientes

• Raíz de valeriana: 5 gramos;
• Agua hirviendo: 1 taza.

Modo de preparación

1. Coloca la raíz de valeriana en la taza de agua hirviendo y déjala reposar de 5 a 10 minutos.

2. Después, cuela y bebe, antes de irte a dormir.

Consejos para tratar la hipertensión

No existe cura para la presión arterial alta. Es por esto que es tan importante prevenir la enfermedad y hacer todo lo posible para aliviar sus síntomas. Cuando la presión es superior a 14 por 9, ¡es necesario estar alerta!

A pesar de los remedios caseros y los tés para la hipertensión arterial, es importante realizar el tratamiento médico al pie de la letra y no dejar de tomar la medicación. Consulta otros consejos para minimizar los síntomas y los riesgos.

Consume los alimentos adecuados

El limón es rico en vitamina C y antioxidantes que ralentizan el proceso de envejecimiento y combaten los radicales libres, además de promover una verdadera limpieza de las venas. Otros ingredientes que refuerzan la lucha contra la dolencia son la miel, el pepino, el plátano, la patata y el ajo.

Practica ejercicios físicos

El sobrepeso y el sedentarismo son algunas de las principales causas de hipertensión. Realizar actividad física al menos tres veces por semana ya reduce el riesgo para tu corazón.

Deja los malos hábitos

Los cigarrillos aumentan el riesgo de desarrollar presión arterial alta puesto que contraen los vasos sanguíneos, al igual que la mala alimentación. Si deseas evitar la enfermedad, deberás abandonar estas adicciones.

Se puede consumir alcohol, pero con mucha moderación. En exceso, tiene un efecto similar al de fumar.

¡Relájate!

Tómate un momento para ti todos los días. Practica tu pasatiempo favorito, medita, toma un baño relajante, lee un libro o simplemente haz lo que te gusta que pueda eliminar el estrés del día.

Importante: Los datos expuestos en este artículo no remplazan una consulta y la opinión de un profesional de la salud.